在绝地求生训练营中获取手雷需要熟悉其刷新位置和拾取流程。训练营的手雷开始和枪械放置在一起，但后续更新后调整至独立区域，通常位于靶场附近的集装箱堆或桌面上。进入训练营后，打开地图标记靶场位置，给该路线移动即可在左手边的指定区域找到手雷。拾取方法和其他道具相同，靠近后按交互键即可获取。

每次拾取后约3-4秒会在原位置从头生成，玩家可反复拾取以积累数量。训练营中的手雷包含破片手雷、烟雾弹、燃烧瓶等类型，但刷新点通常仅提供基础破片手雷。若需练习其他投掷物，需前往其他特定区域或通过背包切换。

默认情况下，按攻击键可拉环并进入投掷准备情形，高抛和低抛玩法通过鼠标左右键切换。拉环后手雷将在5秒内爆炸，需精确计算投掷时机以避免自伤。训练营的环境允许玩家反复练习抛物线预判和反弹投掷诀窍，尤其适合模拟室内或掩体后作战场景。

为进步训练效率，提议结合键位自定义优化操作流程。部分玩家会将手雷切换键绑定至鼠标侧键，减少键盘操作延迟。训练营的移动靶场区域可模拟动态目标，帮助玩家适应实战中的移动投掷需求。需注意，手雷伤害范围较大，练习时需远离其他玩家聚集区域以避免干扰。

从基础拾取到顶级诀窍如瞬爆雷、弹射雷，训练营提供了无压力的试错环境。提议每次进入训练营后优先储备6-8颗手雷，并针对不同距离和障碍物场景进行专项训练。持续练习可显著提高实战中投掷物的运用效率和精准度。