自在松石是风元素人物突破所需的决定因素材料，其合成和获取方法主要分为击败特定BOSS掉落、合成台转化以及商店兑换三种途径。玩家可通过挑战无相之风、魔偶剑鬼等全球BOSS直接获取不同质量的自在松石，其中无相之风是主要来源，击败后根据全球等级概率掉落碎屑、断片或更高阶材料。周本首领如裂空的魔龙、正机之神也有几率产出，但需消耗树脂领取奖励。

合成是获取自在松石的另一核心方法。玩家需前往蒙德或璃月的炼金台，运用低阶材料逐级合成高阶形态。3个自在松石碎屑可合成1个断片，而断片进一步合成需消耗更多材料。合成时需注意冒险等级限制，部分高阶配方需达到25级或更高才能解开。若合成失败，需从头收集材料尝试，因此提议提前储备足够数量的碎屑。

在蒙德城的纪念品商店玛乔丽处，玩家可用风之印兑换自在松石碎屑，但每天库存有限。嬗变之尘也可通过活动主题或星尘兑换实现材料转换，但需注意此类方法不属于直接获取，更适合应急运用。

效率提高方面，提议优先挑战无相之风并合理分配树脂。由于BOSS刷新时刻固定，可规划每天讨伐路线。合成前务必确认人物突破所需材料的质量，避免浪费资源。若需快速积累，可结合周本挑战和日常委托奖励，逐步完成目标。

自在松石的合成和获取需综合运用战斗、合成和兑换策略，玩家应根据自身资源和进度灵活调整方法。