压枪的核心在于通过鼠标下移抵消枪械后坐力导致的镜头上跳，形成稳定的弹道分布。提议新人从5.56mm子弹的步枪开始练习，如M416或SCAR-L，这类武器后坐力相对平缓且配件兼容性高。垂直灵敏度初始配置为0.7-1.2范围，开镜灵敏度需和常规灵敏度保持协调，避免拉枪时出现准星偏移。练习时选择75米距离的固定参照物，优先运用红点或全息瞄准镜进行全自动扫射，观察弹着点分布并逐步调整灵敏度数值。

配件选择直接影响压枪难度，补偿器能同时降低垂直和水平后坐力，而消焰器更适合培养原始压枪手感。握把方面，垂直握把显著减少垂直后坐力，适合新人建立基础压枪肌肉记忆；半截式握把侧重抑制水平晃动，适合进阶阶段运用。枪口上抬严重时提议降低垂直灵敏度1-3个数值，若子弹过度下压则需反给增加灵敏度。每次调整后需重复STG测试，直至10发子弹能集中在直径1米范围内。

先在墙面进行全自动扫射，标记弹孔分布形态：密集圆形代表压枪稳定，上飘需增加下拉幅度，左右分散则调整握持姿势。中期过渡到移动靶训练，结合QE侧身动作抵消横给后坐力。高阶练习可尝试4倍镜压枪，瞄准腰部位置利用天然后坐力实现爆头。蹲姿和趴姿能降低30%后坐力，但会牺牲机动性。

压枪存在临界点，前10发子弹后坐力最小且规律性强，超过15发后弹道会剧烈扩散。实战中提议采用10发循环法：扫射10发后快速收镜重置后坐力，再从头开镜STG。遇突发情况可运用拜年枪法，即突然下蹲强制压低弹道。最终压枪水平取决于对每把枪械特殊后坐力玩法的熟悉程度，需针对AKM、M762等高后坐武器单独建立操作记忆。